开学在即，家长们往往要为即将返校的孩子置办一些“新装备”。但有一种在中小学生中颇为风靡的跑鞋，却因为引发多种足部损伤，引起媒体和医学专家的密集警示：“真的别给12岁以下孩子穿了！”

“长期穿碳板鞋的受害者出现了”

据媒体报道，一名15岁高中女生跳了几百下绳，当天下午跟腱就开始刺刺地疼，几天后也没有好转。就医后，医生了解到她不只跳绳，日常上下学、走路都穿碳板鞋，问题就出在鞋上。跳绳全靠前掌发力，碳板鞋使前脚掌反复受到冲击，跟腱负荷瞬间放大，造成了跟腱损伤。

不止她一人，很多长期穿碳板鞋的孩子都出现了足底筋膜炎、跟腱炎、足弓塌陷等症状。甚至有的成年人日常通勤穿碳板鞋同样受伤，影响跖趾关节功能，引发足底筋膜疼痛。此前，央视也曾提示：日常穿功能性运动鞋，并不一定更“舒适养脚”。

碳板鞋和普通运动鞋有哪些不同？

碳板鞋最初面向专业马拉松运动员研发，其核心作用是在平整的赛道上帮助跑者提速、省力。

武汉体育学院运动医学院副教授吴成亮告诉记者，碳板鞋的特点是在鞋底中嵌入了一块由碳纤维复合材料制成的板材，就像给双脚装了个“弹簧加速器”，可以提供额外的稳定性和推进力，并减少能量损耗。

▲图片来源：央视新闻

跑步时，碳板把落地的冲击力储存起来，蹬地时则“砰”地一下释放，推着人往前冲。这使得跑步者在每一步迈出时，能更好地利用能量，提高速度和爆发力。同时，碳板的回弹性还能帮助跑步者更快地恢复脚部力量。

在马拉松赛场上，碳板跑鞋立下过不少“战功”：2019年基普乔格打破2小时纪录、科斯盖刷新女子世界纪录时，穿的都是带3块碳板的跑鞋。美国康奈尔大学研究团队发布的一篇论文显示，碳板跑鞋能让男性运动员的成绩提升1.4%—2.8%，总用时减少2.0—3.9分钟；对于女性运动员，提升在0.6%—2.2%之间，总用时减少0.8—3.5分钟。

青少年慎穿这种鞋

然而，在竞速运动中大显身手的碳板鞋，并不适合青少年日常穿着。国家体育总局体育科学研究所副研究员张铭说，青少年的骨骼还没发育成熟，碳板跑鞋太硬，穿久了容易让足底受力不均，引发足底筋膜炎，甚至导致扁平足；还会让跟腱一直紧绷，容易发炎。

特别是12岁以下的儿童，正处于足弓发育关键期，长时间穿碳板鞋容易影响足弓的正常发育。

而在运动中，张铭同样不建议青少年选择碳板鞋：“中学生体测多是短跑，碳板跑鞋的优势发挥不出来，加上它稳定性差、对跑姿要求高，反而容易崴脚。长期依赖它，还会让脚踝和足部肌肉变弱，增加运动受伤风险。”

家长为孩子买鞋时，可以根据不同运动场景选择对应的鞋，如跑步时穿跑鞋、打球时穿球鞋。日常走路，建议选择鞋底柔韧、鞋头宽松、能自然弯折的基础运动鞋。